AYAK BİLEĞİ AĞIRLIĞI (Ankle Weight)




                                                  Puantiyesiz olmaz:)))

   Ayşe kızımın annesi Elif  ayağından ameliyat olmuştu (diz kapağında kireçleme) yavaş yavaş basmaya başladı spor hekimi egzersizlerinde ağırlık kullanmasını söylemiş  çocuklar baktıkları medikalde bulamayınca sonra alırız diye düşünmüşler.
   Ben de duyunca ben yaparım boşuna almayın dedim. Yıllar önce erkek kardeşimde görmüştüm onun içinde demir tozu varmış, ben ince kum kullandım  yarımşar kg lık gözlerle 2 kg lık iki adet ağırlık hazırladım  netten de baktıklarımdan bazıları bu modeldendi.
  Malzeme olarak eski kot paçalarını kullandım kumları koymak içinde döşemecilerin kullandığı astarlardan kullandım.
  Epeyce resim çektim ilk olarak bitmiş halini  paylaşıyorum, malzeme,hazırlık ve dikim aşamalarını da (resimleri hazırladıkça) sırayla paylaşacağım.

PAYLAŞ:

, , , , , , , , , , , ,

YORUM BIRAKMAYI UNUTMAYIN :)

10 yorum:

  1. 2 kiloluk epey ağırmış. Ben de pilates yaparken kullanıyorum ama yarım kiloluk benimkisi. Dizimde menisküs dejenerasyonu varmış da fazla zorlamayayım diyorum...
    Bu arada ağırlığı dikmek hiç aklıma gelmezdi iyi uğraşmışsın. Ellerine sağlık Hatice:))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. teşekkürler canım. Elifinde bu ameliyatı buna benzer bir durum, ağırlığı Dr.nun tavsiyesi ayak kaslarının güçlenmesi için. Ocak ayında diğer ayağında dönme ve çökme varmışondan da ameliyat olacak garibim çok dikkat ediyor sporlarına.

      Sil
  2. maşalah ne güzel düşünmüş ve yapmışsın eline sağlık epeyde ağırmış Allah şifa versin çok sıkıcı oluyor şu egzersizler benmde belim den dolayı yapmma lazım ama hep aksatıyorum :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağol canım, aman dikkar et eğzersizleri doğru ve kontrollu yapman iyileşmeni hızlandırır çok geçmiş olsun

      Sil
  3. Çok güzel, yaratıcı, faydalı daha ne olsun.. Elinize sağlık, kullanana şifa olsun.

    YanıtlaSil
  4. Hiç kaçar mı benim arkadaşımın elinden be? Ellerine sağlık canımm, dünürüne de şifa olsun..

    YanıtlaSil
  5. Dünürünüze geçmiş olsun acil rabbim acil şifalar versin...senin gibi becerikli güzel yürekli bir insana akraba oldukları için ayrıca çok şanslılar,ellerine sağlık akıl ve becerinin ürünü...sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sağol canım benim,aynı zamanda benim de şansım:)

      Sil

Yorumlarınız ve vakit ayırdığınız için çok teşekkürler.

Blog hesabı olmayan arkadaşlar, ''Yorumlama Biçimi'' kısmından Adı/Url'yi seçip adını-soyadını yazsın. İsimsiz yorumlar yayınlanmayacaktır.